KONGKRIT.COM -Berat badan berlebih pada anak-anak dapat menjadi masalah serius yang berdampak pada kesehatan mereka saat dewasa.
Artikel ini akan memberikan lima tips untuk membantu orangtua menjaga berat badan anak tetap sehat dan mencegah obesitas.
1. Menjadi Panutan yang Baik
Orangtua memiliki peran penting sebagai panutan bagi anak-anak. Aktivitas fisik bersama sebagai keluarga dapat membentuk kebiasaan sehat.
Bersepeda bersama, jalan-jalan, atau bermain sepak bola keluarga adalah kegiatan yang menyenangkan dan mendukung gaya hidup aktif.
2. Memilih Makanan yang Sehat
Mengurangi konsumsi makanan tidak sehat dan lebih fokus pada makanan alami seperti buah dan sayuran adalah langkah penting.
Membuat pilihan makanan yang lebih sehat di rumah akan membantu anak-anak membuat keputusan yang benar terkait pola makan mereka.3. Tidak Menggunakan Makanan sebagai Hadiah
Mengubah pola memberikan hadiah dengan sesuatu yang mendukung gaya hidup aktif, seperti perlengkapan olahraga atau rencana perjalanan,
dapat membantu menghindari asosiasi makanan dengan hadiah. Ini membantu membentuk hubungan yang positif antara makanan dan kegiatan fisik.
4. Memasak dan Makan Bersama
Mengajak anak-anak untuk terlibat dalam persiapan makanan dapat meningkatkan kesadaran mereka terhadap nutrisi.
Membicarakan pentingnya makanan seimbang dan melibatkan mereka dalam menanam makanan sendiri dapat menjadi pengalaman pendidikan yang bermanfaat.
Editor : Devi Irmayani SaiserSumber : Dilansir dari Berbagai Sumber
